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Source : https://www.123santeglobal.fr/la-respiration-pour-vaincre-le-stress-quelles-techniques/

Bouchez ensuite votre narine gauche et expirez par la droite. Inspirez profondément par cette narine puis bouchez-la pour expirer par celle de gauche. Renouvelez la séance deux fois et terminez par une expiration lente des deux narines. Cette technique vous permet de fluidifier votre énergie et d’évacuer lentement le stress. Pratiquez

Source : https://www.123santeglobal.fr/les-bonnes-astuces-pour-gerer-le-stress-au-quotidien/

Pensez à quelque chose de bien, quelque chose que vous aimez le plus par exemple. Autrement, faites ce que vous aimez le plus. Vous aimez faire du shopping ? Allez faire du shopping. Vous aimez faire la cuisine ? Préparez un bon gâteau que vous partagerez avec les personnes que vous aimiez le plus.