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Pour un entraînement régulier, comptez 20 minutes d'exercice 3 à 5 fois par semaine. Le rameur sollicite davantage le haut du corps et renforce la musculature globale, tandis que le vélo elliptique accentue le travail des jambes.
Une approche basée sur l'alimentation intuitive permet d'atteindre des résultats durables, sans restrictions drastiques. Cette méthode, validée par plus de 10 000 personnes, s'adapte parfaitement à votre quotidien à domicile.Les